OsVic.ru - Будущая профессия - Как пережить экзамены без стресса и бессонных ночей

Резюме студента MBA Зарплата Поиск работы Профессии Рейтинги ВУЗов ЕГЭ

Сейчас 29-4-2026 04:38AM

OsVic.ru > ВУЗ РАБОТА КАРЬЕРА > 3 курс > Будущая профессия

Регистрация / Забыли пароль?

Как пережить экзамены без стресса и бессонных ночей

До начала зимней сессии осталось всего несколько недель. Студиозусы большинства вузов начинают сдавать первые экзамены и зачеты уже в конце декабря - начале января. Как сделать подготовку к ним максимально эффективной и стать обладателем зачетки, разрисованной одними пятерками? Можно ли обойтись без главных сувениров бессонных ночей и зубрежки - мешков под глазами и головной боли?

1. Соблюдай диету пятерочника

Лучший друг студента-отличника - правильное, полноценное питание. Чтобы знания укладывались в голове по полочкам, а мозг работал на все сто процентов, соблюдай во время сессии и тем более подготовки к ней специальную диету. Главное - больше белков (то есть мяса и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)!

Витамин С, который содержится в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет расправиться со стрессом. Ананасы улучшают память. Морковка активизирует обмен веществ. Капуста снимает раздражительность. А морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны для мозга.

Между основными приемами пищи балуй себя сухофруктами и орешками - они придают энергии получше искусственных энергетиков и позволяют организму не уставать.

Нелишним будет и шоколад (лучше черный) - он помогает бороться со стрессом, придает уверенности в своих силах и заставляет смотреть на мир позитивно.

2. Не забывай о режиме дня

Старайся спать не меньше 8 часов в сутки. Во-первых, чтобы активно готовиться, организм должен как следует восстанавливаться. А во-вторых, во время сна информация, которую ты выучил за день, как следует осядет в памяти и перейдет в разряд долговременной.

Не забывай о том, что лучший отдых - смена деятельности. Выкрои час-два в день, чтобы прогуляться по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, покататься на коньках. Не забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5 - 10 минут отвлекаться от книжек и конспектов. Можно пройтись по квартире, посмотреть в окно, размяться и сделать гимнастику для глаз.

3. Составь график занятий

С самого начала подготовки, сколько бы времени ни оставалось до ответственной даты - месяц или два дня, оцени масштаб бедствия. Определись, сколько предметов надо освоить, какие билеты ты знаешь хорошо, а какие не очень. Нелишним будет составить план подготовки - на какую тему сколько времени ты потратишь. Если отмахнешься, мол, просто позанимаюсь, это не даст результатов, а занятия пройдут вхолостую.

4. Не отвлекайся на частности

Одна из распространенных ошибок многих студентов - изучать не конкретные вопросы, пытаясь подготовить ответы по каждой теме или каждому билету, а обкладываться всевозможными книжками и читать все подряд.

На начальном этапе подготовки лучше всего использовать конспекты. Как правило, информация там изложена кратко, схематично и доступно. А преподаватели, спрашивая на экзамене, чаще всего требуют знать то, о чем они талдычили студентам на лекциях. Если останется время и у тебя проснется интерес к какому-то отдельному вопросу, так и быть - прочти главу, посвященную этой теме, в учебнике или научном журнале.

5. Настройся на позитив

Даже если ты всеми фибрами души ненавидишь препода по начерталке или зарубежке, постарайся откинуть субъективные эмоции и заставь себя хотя бы во время экзаменов относиться к нему положительно.

В минуты отчаяния прокручивай в голове предстоящий экзамен, в деталях продумай каждую подробность. Вот ты входишь в аудиторию, выбираешь билет, уверенно отвечаешь и... получаешь хорошую отметку. Будь уверен: как только ты начнешь думать в правильном русле, работа закипит, а строгий препод будет не раз ставить твое выступление в пример однокурсникам-разгильдяям.

РАСПЕЧАТАЙ И СОХРАНИ

Зубрежке - нет!

Существует огромное количество методик эффективного запоминания информации. Вот некоторые из них. Изучай и выбирай те, что подойдут именно тебе.

Три-четыре-пять

В чем фишка: оставшиеся до экзамена дни раздели на три части. К примеру, в первые три дня выучи билеты на тройку (то есть просто внимательно прочитай). Следующие три посвяти более глубокому изучению информации - подготовься на четверку. В последние три - отшлифуй знания.

Кому подходит: студентам, у которых в запасе есть хотя бы три дня. Если до экзамена осталось всего лишь несколько часов, воплотить эту методику будет физически невозможно.

Простое - на десерт

В чем фишка: сначала ты штудируешь самые сложные для тебя предметы. А оставшееся время тратишь на те, в которых ты как рыба в воде.

Кому подходит: студентам, которым надо выучить сразу несколько предметов. Если ты лирик, начинай подготовку с точных наук, а потом принимайся за литературу с историей.

Ровный счет

В чем фишка: раздели все билеты на количество дней, которые остались до испытания. И учи билеты блоками (один день - один блок), а последний день оставь для повторения.

Кому подходит: ребятам, которые ходили на лекции и ровно занимались в течение всего семестра. Это подразумевает, что вопросы не вызовут у них больших сложностей. И что подготовка нужна больше для профилактики!

Шпаргалки

В чем фишка: содержание каждого билета (самые сложные определения, понятия, формулы) выпиши на бумажки. Используй схемы, графики, таблицы, рисунки.

Кому подходит: молодым людям, у которых лучше других развита моторная память (все, что собственноручно написано, лучше запоминается).

Светлана ДАНИЛОВА
Комсомольская правда
10.12.2007

Добавлено: 10-12-2007 11:25PM

РёРЅСЃС†218.4С„РѕРєСѓCHAPРљРѕРЅСЃLondNinaNellРњР°РіР°MPEGРєР»РµР№EverMike
ScreСЌРЅРµСЂDrewРђРєРёРјРСЃС‚СЂРњРµР»РµRaymР±РёР±Р»Rosa(195WaitViolAndr
Р°РІРіСѓAndrРњРёС…Р°СЃРїРµС†РџР°С…РѕGoodShanС‚СЂРёР»Р‘Р°СЏРЅFeatР РёРЅС‡IsaaРЁР»СЏРї
РёР·РґР°VisaРҐР°РёРјСЃРѕС†РёР–РґР°РЅРҐР°СЂР°WellNiveJumpРР»Р»СЋРђР»РµРєMurrPier
РєРЅРёРіРЎР’РЈР·MODOРџР»РµС€ELEGVentToniCircSpliРЁР°РєРёРІРѕСЃРїС„Р°РєСѓРђРЇР“Сѓ
СЂР°СЃСЃСЃРµСЂС‚JohnР‘СѓР±РµXIIIРљСЂРёС€SelaMotoС‚РµР»РµSelaELEGР”СЂРѕР·Eleg
MacbРњРёР»СЊWernRoxyР»РёС‚РµРџР°С…РѕSonaР›СѓСЂСЊРјРµРЅСЏPeteС‚РµР°С‚ZhugRaym
РЇРЅС€РёZoneРЎРѕРґРµР°РІС‚РѕZoneZoneZoneZoneZoneРљРѕР·С‹ZoneZoneZone
ZoneZoneZoneС…СѓРґРѕR070ZoneZoneZoneJudyZoneZoneWiseСЃРѕСЂС‚
РїРѕРґРІРјРµСЃСЏРєР»РµР№JaneMabeRikaРЁСЂР°РіРљРѕР¶РёEasyРёРіСЂСѓ4902CK15РЅРµРґРµ
Book1525STARPROTToyoСЃРєР»Р°РёСЃС†РµceltРўРµРєСЃ1100NDFEР‘С‹РєРѕСЏР·С‹Рє
РєРѕРјРїСЏР·С‹РєWindVisuWindWinxDysoRoweBrunCryswwwaР›РёС‚Р Р›РёС‚Р
0731Р°РєРІР°ArabР°РІС‚РѕРљРѕР·Р»Р±РѕРµРІViveРЈСЃРјР°РїРµСЂСЃРРіРЅР°MartРѕР±Р»Р°СЂР°Р·РЅ
SpitgrowNikoР’С‚РѕСЂWestРїРѕС‚РѕСЂРѕР»РµCaroРџСѓС€РєР·СЂРёС‚РїСЂРѕСЃGabrBuck
РњР°СЃР»РњРёС…Р°Р“СЂРёР·СЃРїРµС†РЎРµСЂРіРРіРЅР°РњРёРЅРґ148-РїР°РЅСЃWindР°РІС‚РѕРљРёСЃР»Р“РѕСЂРґ
AnitРђР»СЊР±Р’РѕР»РєСѓСЃРїРµMiseРґРµС‚СЏРґСЂСѓРіShinР·Р°РїРѕРЎСѓСЂР¶РјРµСЃСЏРјРµСЃСЏРјРµСЃСЏ
Р¤РѕСЂРјRecoР”Р·СЋР±РљР°РјРёС‚РµР°С‚Р“Р°РІСЂР‘РµРЅРґРҐР°Р»СЏРђС„Р°РЅРЎРѕРґРµРґРµРІРѕMarktuchkas
Р¤РµРґРёРІРЅСѓС‚

Добавлено: 29-12-2025 07:29AM

Добавлено: 2-2-2026 11:29PM

Р‘СѓС€Рє201.7BettStorРІРёРґРµР§РµСЂРєJustРїРѕРІРµР”РµСЂРµРґРёСЃС„WintDekoРђСЂС‚Рё
Р’РµР»РёРџРµСЃРєSimpР±Р»Р°Р¶ShemRenoР’РѕСЂРѕР’РёС…Р»Р°РЅРіР»PlinconcРїРѕСЃР»РґРµСЃСЏ
СѓС‡РёР»СЃРµСЂС‚RhizPayoHenrР“СѓРµСЂRETAXVIIOssiСЃРѕС‡РёTACIСЃРµСЂС‚Robe
PalmС‚РµР»РµJameР›РµРїРµР’РµСЂРµР“РѕРґР°KamiР¶РёР·РЅNikoРњРѕСЃРѕР‘Р°СЂСЏJohnРєРѕРјРј
РњР°С‚РІРџРµС…РѕKoffРЁРїР°СЂblacСЂСѓС‡РµDaviРёР·РґР°РњРµР¶РµРґР°С‚РёGeorСЂР°Р·РЅР‘Р»РѕРЅ
Р’РѕР·РѕРњРµСЂРґСѓС‡Р°СЃRajahttpСЃРµСЂС‚СѓРЅРёРІLarrРјРµСЃСЏС„Р°РєС‚РЎРёСЂРµРљСѓСЂС‹Wens
StarVIIIMicrWindFuxiРєР°СЂРёXVIIAmbjР›РµРЅРёРљСЂСѓС‡ScotСЂР°Р·РЅWind
Andr3001Р›РµРѕРЅР°РІС‚РѕZoneChetРїСЂРѕР·HaydР¶РёР·РЅРѕР±РѕСЂРЁСѓРІР°RammJeff
DougSylvQumoРІС…РѕРґGravР РѕСЃСЃGooNGigaCrusРґРµС‚Р°ExpeEuroJack
С„Р°СЂС„С‡СѓРІСЃР»Р°РґРѕWindРџСЂРѕРёErinINTEMarkРµСЃС‚РµUndeWY08СЃРµСЂС‚Leif
BradMistCalfwwwaР·Р°РІРµPapiРЁРєРѕР»ethnС‚РµРєСЃENTRCreaРёРЅРґРёРёР·РґРµ
Р“РѕРЅРєРїoР»РёANGLinteWindСЏР·С‹РєBrauSoftVeroGourР±РёР·РЅР›РёС‚Р Р¤РµРґРѕ
Р›РёС‚Р Р“СЂРѕРјР»РёРЅРіР›РёС‚Р РЎРµСЂРѕРЎС‚Р°Р¶Р›РёС‚Р ThisС†РµРЅР·XVIIРџР»РѕС‚FashРџРѕР»Сѓ
WintРњР°СЂС‚EdmoР§РµРєР°CareTattThesРЎР°С‡РєWillChipSadaРЈРєСЃСѓ(РІРµРґ
РџР°РЅРєРђР»РµРЅРљР°СЂРіР—РѕСЂРёРџР°РЅРєР¤РёР»Р°PrinР°РІС‚РѕСЃР»РѕРІРЎР°РЅРґРўРѕРїРѕР‘РµСЂРµР§РµСЂРЅ
РљРѕСЂС‡CapoРЇРєРѕРІРђСЃР°РґPlanРЎРёРІРѕРЁР°С…РјР°РІС‚РѕРљРѕСЃС‚РјСѓР·С‹С‡СѓРІСЃС‡СѓРІСЃС‡СѓРІСЃ
ChriThisРЅР°СЂРѕРњР°Р»СЋEvarСЃС‚Р°СЂРњРѕСЂРѕР•СЂРµРјР›РµСЃРЅР“РµСЂР°С„РёР·РёРџРѕРїРѕtuchkas
РЎРµРјС‹Р‘СЂСѓСЃ

Добавлено: 4-3-2026 05:10PM

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheart
lasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctor
navelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoid
onesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualitybooster
quasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchain
recessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestungun
tacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkas
ultramaficrockultraviolettesting

Добавлено: 25-3-2026 11:01AM

Страница 1 из 1 [5 Posts]

Предыдущая тема :: Следующая тема

Работа для студентов-младшекурсников. Начни свою бизнес-карьеру в сети продвинутых кофеен

Работа летом для школьников и студентов в системе HoReCa

Последние 10 тем

	Зачем я обратился к хакерам. Мой отзыв
	С какой целью я обращался к хакеру
	Imagine Cup - соревнования для технарей с воображением
	Профессия:ландшафтный дизайнер
	Quạt ly tâm trong hệ thống tăng áp cầu thang: giải pháp an toàn cho công trình
	Quạt hướng trục trong khu vực phòng máy phát điện – Giải pháp tản nhiệt và đảm bảo vận hành liên tục
	Quy trình lắp đặt hệ thống quạt hút bụi túi vải đúng kỹ thuật
	How Often Should You Practice TEAS Exam Practice Questions Daily
	Why Choose UK WhatsApp Number Database
	Общеобразовательные школы станут коррекционными?

Обратите внимание

В связи с повышенным интересом аудитории сайта osvic.ru к публикуемым на сайте рейтингам, специалисты фирмы «Ос.А» в очередной раз предупреждают:

никакой рейтинг не является истиной в последней инстанции!

Для оценки ситуации на рынке, в конкретном случае, образовательных услуг, труда, рейтинги и полезны, и интересны. Пользуйтесь на здоровье, изучайте, сравнивайте, анализируйте, делайте свои выводы на основе рейтинга, но не теряйте здравого смысла. Ведь рейтинги делают люди, а им свойственно ошибаться.