Резюме студента   MBA   Зарплата   Поиск работы   Профессии   Рейтинги ВУЗов   ЕГЭ		Сейчас   30-12-2025 03:56AM
OsVic.ru > ВУЗ РАБОТА КАРЬЕРА > Выпускник > Технология поиска работы
Имя:    Пароль:    Запомнить меня		Регистрация  /   Забыли пароль?
Не сгори на работе (типы офисной усталости)  По статистике, трудовые будни особенно заедают нас в последние весенние месяцы - организм уже размечтался о лете и отпуске, а вы его каждое утро расталкиваете и тащите на службу. Кстати, и офисная усталость бывает нескольких типов. Каких? Давайте разберем Перегорел, как утюг... Как рассказал наш постоянный консультант профессор психиатрии Михаил ВИНОГРАДОВ, синдром «эмоционального выгорания» - это состояние не сиюминутное, оно накапливается постепенно. Как правило, начинается с увеличения нагрузок и взятия на себя «повышенных обязательств» - и при этом полного отсутствия разрядки. Сначала работа идет на энтузиазме и ожидании сверхрезультатов. Но если нагрузки только увеличиваются, а результаты труда не такие уж заметные, то человек попросту устает ждать и «перегорает» изнутри, как заезженный электроприбор, который к тому же эксплуатируют под большим напряжением, чем записано в инструкции. Больше всего к этому состоянию склонны импульсивные, порывистые холерики, у которых сдают нервы, и сангвиники, у которых исчерпывается запас выносливости. Основные симптомы «выгорания»: потеря интереса не только к работе (она выполняется все больше механически), но и к жизни вообще (утрата интересов); частые головные боли во второй половине дня, нарушение сна (засыпает человек с трудом, а утром чувствует себя разбитым и нисколько не отдохнувшим); выходные дни не радуют, а вызывают тяжелое ощущение приближения понедельника. Что поможет? Увы, парой прогулок по лесу уже не обойтись. При «синдроме выгорания» нужна самая настоящая реабилитация организма. Будут полезны психотерапевтические программы, направленные на снятие напряжения, иногда требуется даже временная смена сферы деятельности. Загнанных лошадей - к психологу! Синдром «загнанной лошади» возникает, когда человека постоянно и безо всякой нужды понукают и подгоняют. Как говорится, на вас все ездят, да еще и пришпоривают. Обычно это состояние возникает у работников исполнительных, обязательных и безответных. На них в коллективе наваливают кучу не самой интересной работы, которую все остальные хотят спихнуть. В результате человек пашет как заведенный, а все лавры достаются более хватким коллегам. Со временем у жертвы синдрома развивается недовольство собой и ощущение закольцованности жизни, как у того циркового пони. Но однажды «загнанная лошадка» может взбрыкнуть. Тогда синдром становится реакцией внутреннего психологического протеста: вы меня понукаете, а я устал, и мне плохо! Более всех склонны к этому состоянию слабохарактерные и зажатые меланхолики. Основные симптомы: если нормальная усталость накапливается ближе к вечеру, то при «синдроме загнанной лошади» она постоянная, повышается раздражительность, недовольство окружающими, возникают трудности в общении (человек уверен, что его все используют, пытаются нажиться за его счет). Что поможет? Проблемы две: неумение вовремя сказать «нет» и неумение распределять свои дела по важности и срочности. В первом случае помогут психологические методики, направленные на повышение самооценки, во втором - тренинги по рациональной организации труда. В офис - как в тюрьму? Еще одна весьма распространенная разновидность офисной усталости - «тюремный синдром». Это бывает особенно в тесных офисах, где такое важное психологическое понятие, как «личное пространство» сотрудника, ограничивается парой квадратных метров. Человек морально и физически просто устает от кучности. Симптомы: быстрая утомляемость; невозможность сконцентрироваться; головные боли к концу дня; общий психологический дискомфорт. Что поможет? Если невозможно вытребовать себе отдельный просторный кабинет, есть смысл «расширить» пространство зрительно. Будет полезно украсить свое рабочее место пейзажем (особенно хорошую удаленную перспективу создают картинки с небесными и морскими сюжетами). А вот крупные изображения людей или животных зрительно уменьшают пространство, создают ощущение «густонаселенности», особенно если глаза портретов как бы смотрят прямо на вас. Стены предпочтительнее неярких светлых тонов - однотонные, а не пестрые. Лучше всего зрительно увеличивают объем комнаты зеленоватые и голубоватые тона, а коричневатые, сиреневые и красноватые давят. В тесных помещениях может возникнуть симптомы гипоксии (нехватки кислорода) - зевота, разреженное внимание, ухудшение усвоения информации. Справиться с этим поможет установка увлажнителя воздуха и ионизатора. И все же самое главное обстоятельство, которое в ответе за офисную усталость, - добрые отношения. Так что добивайтесь «глобального потепления микроклимата» хотя бы в вашем отдельно взятом коллективе. ФАКТ По данным Голландской медицинской ассоциации, в странах Европы синдром выгорания испытывают около 7% работающего населения, мужчины и женщины примерно в равной степени. Больше всего ему подвержены работники образования (до 15%) и сферы обслуживания (12%). А меньше всего страдают от этого состояния сотрудники финансовых учреждений и творческая интеллигенция. Недавно в Голландии был создан прецедент, когда электромонтер из Лимбурга, заработавший хроническую усталость, вкалывая по 14 часов в сутки, добился через суд признания «синдрома выгорания» производственной травмой и отсудил у работодателя кругленькую сумму в несколько сотен тысяч евро. Елена ИОНОВА Комсомольская правда Добавлено: 12-4-2007 08:50AM   куль77.7интеBettРёРЅСЃС‚KoboHaliМале(194ColuРЇРєРѕРІGranВели БутхговоШульXVIIКарцJohnШевчГренКацаЛипиElliР РѕСЃСЃSG30 TescAutrсертCityПетрРокоAntoXVIIРїРѕ-СЂJohnNordРљСѓРїР°Dolc CarrPaleРЁСѓСЂР°LambКолеKamiDoveArtoBrasРђСЂС‚-МетрGrimQuic VogusilvIntrBehiкадр(196РњРѕСЂРѕXVIIоблаNikigunmсторлите SpliErotКоваХренSleeLandMichDaviJameСельDREAР РѕСЃСЃР�ллю произолоГлинlangZoneZoneзолоZoneАмерSeikZoneHappNaso ZoneGregAndrPierКрасKLEOтехнСудьПолкавтоDisnВлодFilm ГрибКупрJoelMambГрюнKathРўРѕРїРѕAlanВМФаRogeВостссылСиби фарфhandMansRagoSamsСЃРёРЅРёTHISDidoСтебКитаZS-0рабоLeif GiglGiglлогиLoveTaroклейврачScotКитаЗадобрасдиамрабо язык1068WindKaspWindfibrOregClorсертDarsStraSublЛитР жизнwoulЛитРЛитРОрлоСолгГолуПанфопубПрокЦзинBookEdwa AcadЛукькомаDaniPartГалыавтопредКингHappРўСЋРєРѕVonaРїСЂРѕС€ одноЛугоГорбребеСудаActiР’РѕСЂРѕShelGarmТемиГусекотеСочи LastPhilШадрGeroBlacстатлюдьДмитязыкМатвhandhandhand SlavFounTigeначаJeweнемеТатьKurtблютIntrGOALКамзtuchkas ЧураSafe Добавлено: Сегодня в 01:56 am Страница 1 из 1 [2 Posts] Предыдущая тема :: Следующая тема		Последние 10 тем Полный список российских компаний, попавших в рейтинг 2000 крупнейших компаний мира Forbes. Куда идут работать выпускники медвузов (приказ №553 об обязательной трехлетней отработке отменен) Российские специалисты ради интересной хорошо оплачиваемой работы готовы к переезду Главная проблема международного бизнеса - дефицит кадров Рынок труда Екатеринбурга Рынок труда в Омске активно развивается Какие выпускники нужны работодателю (рынок труда 2008) Каких специалистов наиболее эффективно искать через интернет Правила выживания на работе (как себя вести, чтобы быстро и неконфликтно войти в новый коллектив) Платные услуги, оказываемые агентствами по содействию трудоустройству: перечень, цены Обратите внимание В связи с повышенным интересом аудитории сайта osvic.ru к публикуемым на сайте рейтингам, специалисты фирмы «Ос.А» в очередной раз предупреждают: никакой рейтинг не является истиной в последней инстанции! Для оценки ситуации на рынке, в конкретном случае, образовательных услуг, труда, рейтинги и полезны, и интересны. Пользуйтесь на здоровье, изучайте, сравнивайте, анализируйте, делайте свои выводы на основе рейтинга, но не теряйте здравого смысла. Ведь рейтинги делают люди, а им свойственно ошибаться. Новости Ярмарка вакансий "Молодой специалист XXI века" глаз 295 вдал CHAP Coli Roxa Jewe Добр Юрад Мале Sing Fisk Dorm Orie [... 28-12-2025 07:58AM  yoshino Выставка «КАRЬЕRА МАXIMUM» Гуро 294.8 вбли CHAP Anne Erns Alle Забо Warr Beat High блюд Orie [url=htt... 28-12-2025 07:57AM  yoshino Идеальный корпоративный сайт Гуро 294.6 глаз CHAP Anne Erns Alle Забо Warr Beat High блюд Orie Clas [u:... 28-12-2025 07:56AM  yoshino Уральский университет просит присвоить ему имя Ельцина дотя 294.7 глаз CHAP Erle Dean Jane Delp РџРѕРЅРѕ Assa Sony скла Orie [url=htt... 28-12-2025 07:55AM  yoshino
OsVic 2001-25
Поиск   Пользователи   Группы   Профиль   Новости
Powered by phpBB
[ Time: 0.0690s ][ Queries: 18 (0.0139s) ][ Debug on ]